他のトレーニングとの違いは何ですか？
一般的にスポーツトレーナーの経験や知識に基づいた筋力トレーニングをしますが、シナトレはバレエダンサーのレッスンメソッドをベースにしており、しなやかで強い体づくりを自分でできるように指導してゆきます。
【1】正しい姿勢の維持 まず、正しい姿勢...
初めての方へ
パーソナルトレーニングとはどんなものですか？
一人で行うトレーニングは、どのようなメニューをどれくらいやれば良いかわからなかったり、見よう見まねでやって正しくできていなかったり、モチベーションが続かずトレーニング習慣が定着しなかったりと、どうしても効果が出にくい場合があります。 シナト...
減量や糖質制限など食事制限はありますか？
食事制限は指導しておりません。ご希望のお客様には、食事の仕方のアドバイスは行なっておりますが、バレエダンサーもアスリートも運動量が非常に多いため、食事制限は指導しません。
年齢や性別は関係ありますか？
お客様に合わせてトレーニング内容を指導いたしますので、どなたでもトレーニングは可能です。ジュニアアスリートが一番効果が出やすいですが、大人の方でも姿勢改善や柔軟性アップのためにシナトレを継続的に実施していただくと、怪我予防やパフォーマンスア...
身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？
シナトレ導入前に、身体の状態を詳しくお伺いします。心配なことがございましたら、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。なお、病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当の医師に必ずご確認ください。